Fühlst du die Kraft, die dich trägt?

Damals...

Sehr gerne erinnere ich mich noch an die erste Zeit der Meditationsgruppe in meiner kleinen Zweizimmerwohnung in Widnau. In Wohnzimmer war kein Platz für einen richtigen Sitzkreis und mir war diese allseits bekannte Meditationsszenerie sowieso nicht allzu sympathisch. Aber nach meiner Ausbildung zur Meditationslehrerin wollte ich einfach loslegen - egal wie! "Jeder so, wie er mag und wie er ohne grosse Bewegung über eine längere Zeit ruhig sein kann" war für ein paar Teilnehmer schon ziemlich ungewohnt und schlussendlich doch befreiend. Kreuz und quer lagen und sassen sie dann da und so meditierten wir zusammen.

Heute...

Noch heute bedeutet für mich meditieren nicht das geordnete Sitzen im Kreis oder alleine auf einem Meditationskissen mit Blick auf einen Altar oder eine Kerze - und trotzdem gestalte ich den Rahmen um eine Meditationspraxis gerne so. Eine beruhigende und gruppenbildende Umgebung erleichtert es den Teilnehmern sich besser einzulassen und loszulassen. 

Ich persönliche meditiere täglich. Als ausgesprochene Frühaufsteherin am liebsten morgens, so dass ich mich tagsüber möglichst oft daran erinnere, im Hier und Jetzt anwesend zu sein und mich voll und ganz auf den Moment einzulassen - ganz egal ob ich gerade Auto fahre, meinen nächsten Kunden begrüsse oder mein Mittagessen geniesse. Und weisst du, woran ich merke, dass ich anwesend bin? Sobald ich wahrnehme, dass ich atme. Wie oft nimmst du wahr, dass du gerade atmest?

Was brauchst du? Wer kann kommen?

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Gerne kannst du trotzdem deine eigenen Sachen mitnehmen, wenn du dich damit wohl fühlst. Willkommen ist jeder Mensch, der gerne meditieren (lernen) möchte, egal ob du gerade anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst.

Wie wir meditieren

Die Meditation leite ich mit Worten und teilweise in Stille an. Hauptsächlich versuchen wir dabei, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Du fühlst deinen Körper, merkst deinen Geist und schaust, wie du in diesem Moment damit sein kannst. Ich nutze dabei Methoden wie Bodyscan (bewusste Wahrnehmung des Körpers), Visualisierungen und natürlich die Atmung. 

Meditieren und helfen

Die Einnahmen der Meditationen spende ich jeweils an eine wohltätige Stiftung. Aktuell unterstütze ich den Verein Stars for Future - Hilfe für Marokko von Miriam Schawalder.

Termine

Wichtig: die Meditationsgruppe ist aktuell pausiert.

laufend donnerstags 19 Uhr: alle vierzehn Tage zu den geraden Kalenderwochen

Dauer:  45 - 60 Minuten angeleitete Meditation. Danach gibt´s Tee für die, die möchten.

Kosten: 15.-

Ort: Gesundheitspraxis Yvonne Kaufmann, Rheinstrasse 15a, 9443 Widnau

verbindliche Anmeldung: 076 746 94 38

Manchmal erlebt man Schönheit in der Fülle, und manchmal in der Stille - beides hat im Kern dieselbe Qualität dieser tiefen Verbundenheit und des Friedens